Mañana desde las 12.00 hrs se vivirán intensos partidos en Bellavista
12.00 hrs UdeC infantil vs Pelicanos
13.30 hrs UdeC juvenil vs Mineros B
15.00 hrs UdeC vs Mineros
Todos mañana a alentar a los del Campanil!!!
adeU!
viernes, 13 de junio de 2008
UdeC vs Mineros
Mañana desde las 12.00 hrs se vivirán intensos partidos en Bellavista
12.00 hrs UdeC infantil vs Pelicanos
13.30 hrs UdeC juvenil vs Mineros B
15.00 hrs UdeC vs Mineros
Todos mañana a alentar a los del Campanil!!!
adeU!
Contundentes Victorias
En la actuación más sólida del año, los universitarios del campanil supieron imponerse a la visita Old Saxons por un contundente y aplastante 74 a 6. Siguen así con la senda del triunfo, y con su in goal invicto, sin try en contra en dos encuentros consecutivos. Ello revela el excelente momento que disfrutan los chaquetamarilla, pues se nota un afiatamiento en todas sus fases de juego, y que el exigente trabajo físico esta rindiendo sus resultados. Pese a que no se contó con ninguno de los titulares de la primera fila del pack de forwards, ello prácticamente no se noto, pues los suplentes jugaron a un gran nivel. La línea esta realmente formidable, y Peyo Silva pudo reivindicarse con grandes kick tanto de conversiones, penales y drop, así como los tácticos. Mención aparte merecen las actuaciones de Carlos Rogers, imparable en ataque y solidísimo en defensa, como las de Uwe Wholk, que no perdió ningún kick contrario jugando como fullback, y quebró por el centro varias veces la defensa contraria, además de una fantasía de pase con el eterno Juan Carlos Roa, o Talo Riveros, que cada día más se afianza en su puesto de wing y utiliza más y mejores recursos, sin olvidar a Cristian Bottens también de lúcido desempeño. Los forwards demostraron por que son candidatos al mejor pack del campeonato, anotando 7 ensayos, ganando todas sus formaciones fijas y varias del contrario, y donde más se nota su buen funcionamiento es en los rucks, asegurando pronto los propios y contraraqueando los del adversario, lo que les permite obtener más y mejores balones. Ahora a enfrentar un buen adversario, el próximo Sábado 14 a las 15:00 hrs. frente a Mineros en Bellavista.
A este gran partido debemos agregar la contundente actuación de juveniles, que viajaron este Domingo hasta la vecina ciudad de Los Ángeles, donde ganaron el triangular al que fueron invitados, venciendo a los Intermedia del Lyceé Charles De Gaulle por 39 a 14 y los juveniles locales de Pillán 50 a 0. Felicitaciones a nuestras divisiones inferiores, que también marchan por la senda del buen trabajo.
lunes, 2 de junio de 2008
UdeC vs UBB. UdeC (Juveniles) vs Rucamanque (juveniles)
Un buen sabor, pero gusto a poco. Así definieron algunos el resultado que obtuvo la Universidad de Concepción en su visita a la cancha de Los Toros de la Universidad del Bio Bio, en donde se impuso al local por 22 a 0. Y algo de razón tienen, pues los chaquetamarilla fueron claros dominadores, y jamás los locales lograron poner alguna duda sobre ello. Si bien el primer tiempo termino en un apretado 7 a cero, esto se debió más bien a la mala fortuna de nuestro pateador, "Peyo" Silva, que fallo un penal y un drop, ambos por muy poco y unos cuantos malos pases, sin embargo, en ensayo que se obtuvo fue de excelente factura, moviendo a los contrarios de un extremo a otro de la cancha. El segundo tiempo significo dos nuevos tries universitarios, uno convertido y un penal establecieron el marcador final. Y nuevamente el pateador erró dos intentos de drop y otro penal, también muy ajustados, tanto que uno pego en el vertical y otro saco pintura de uno de ellos. A su favor, podemos decir que varios Kick tácticos estuvieron muy bien utilizados, ganando terreno y descomprimiendo la presión contraria, cuando los locales quisieron esbozar una recuperación. Destacables resultaron las actuaciones de "Andy" Escobar, "Frodo" Vidal, "Talo" Riveros y Carlos Rogers, quien se transformo en una verdadera pesadilla para el primer centro contrario, con cuatro tackles de antología. Falto el 4 try para el punto bonus, pero al menos se retomo el camino del triunfo, con miras a clasificar primero en los play off, dado el inesperado resultado en el encuentro entre Troncos y Rucamanque, ya que el primero logro vencer 25 a 24 sobre la hora con polémico try penal, ambos con punto bonus, lo que favorece claramente las opciones universitarias.
En otro encuentro universitario, los juveniles dirigidos de Mario Contreras lograron imponerse a su similar de Rucamanque con un categórico 39 a 0, con un gran y variado juego, destacando el uso de los puntapiés tácticos del apertura Manfred. Bien por este novel equipo, que ha conseguido imponerse en la mayoría de sus partidos, incluso a mitad de semana frente a los universitarios de Las Américas. Sin embargo, no deben olvidar que aún tienen una espina clavada, que se llama Saint Johns, así que ha seguir entrenando con más fuerza, para saldar esa deuda pendiente.
Rene Muñoz
viernes, 30 de mayo de 2008
El Clásico ya se juega
UdeC vs UBB
Sábado 15.30 en UBB
A horas del superclásico del rugby sureño, en Collao y en Bellavista ya comenzó la cuenta regresiva, al tiempo que aumentan las palpitaciones a ambos lados. UdeC y Ubb se enfrentarán mañana, a las 15.30 en cancha del segundo, por la quinta fecha de ARUCO.
Los citados:
Forwards: 1.- Rodrigo Alday
2.- Andy Escobar (Punky grande)
3.- Juan Pablo Cofré (Animal)
4.- Nicolás Cifuentes (Pingüino)
5.- Jorge
6.- Carlos Andrés (Pelao de la Moto)
7.- Mauricio (Hulk)
8.- Felipe Bassaletti
9.- Agustin
10.- Sebastián Soto
11.- Renato (Tutu)
Backs: 12.- Roberto Silva (Peyo)
13.- Marco Saldivia (Gregan)
14.- Uwe Wohllk
15.- Carlos Rogers
16.- Cristian Bottens
17.- Edgardo Riveros (Talo)
18.- Miguel (Chin)
19.- Pablo Millar
20.- Boris Acuña
21.- Mauricio Escobar (Punky Chico)
22.- Leonardo Gomez
AdeU!
martes, 27 de mayo de 2008
UdeC cae frente a Galos
Un encuentro que mantuvo expectante a los asistentes al Club de Campo Bellavista hasta el último minuto. Así podríamos resumir el partido disputado entre la Universidad de Concepción y la visita Les Vieux Gaulois el Sábado 24 recién pasado. Fue la única actividad de la Aruco este fin de semana, y bien valió la pena concurrir a disfrutar del hermoso día y del buen espectáculo brindado por ambos planteles. Un juego parejo, tanto que transcurridos 20 minutos del primer tiempo, aún no se abría el marcador. En ese momento Galos hizo lo que más resultado le dio toda la tarde, un kick a las espaldas de los defensores, dos rebotes y la visita al in goal de los locales. Luego un penal, para colocarse 8 a 0. Los universitarios reaccionaron, descontando a través de un try de muy buena factura de Juan Pablo Cofre, después de un trabajo bien realizado del pack de forwards locales. A la postre, esa seria la tónica del partido, los trys de Galos por los backs, y los chaquetamarilla a través de sus forwards. Así termino el primer tiempo, con solo tres puntos de diferencia. Siempre Galos estuvo arriba en el marcador, y faltando 18 minutos para el término, solo aventajaban a los locales por 6 puntos. Pero la falta de visión y la poca variedad de juego les paso la cuenta a los del Campanil, y al cansarse sus forwards se desdibujo su juego, pues sus backs jamás estuvieron a la altura del encuentro, debido a la gran cantidad de tackles errados y knock-on sin marca contraria. Ello lo aprovecharon los ex alumnos del Charles De Gaulle para provocar dos kicks que les permitieron llegar a los 33 puntos, sacando provecho de la superioridad de su línea y mejor estado físico. Un descuento del segunda línea universitario Felipe Bassaletti sobre la hora no hizo más que confirmar lo que fue el desarrollo general del juego, una universidad que se esforzaba pero no le alcanzaba, logrando só lo 22 puntos. Cinco trys de Galos y 4 Universitarios estructuraron el resultado final, que de no mediar la escasa producción de los pateadores locales podría haber sido aún más estrecho, ya que desperdiciaron 6 puntos de conversión. Interesante debiera también resultar el encuentro de revancha si ambos equipos logran clasificar a los Play Off, lo que parece de suyo posible, dado el buen nivel exhibido por ambos. | |
AdeU!
lunes, 26 de mayo de 2008
UdeC recupera fecha atrasada con Galos
En líneas generales el partido fue muy parejo y ambos equipos atacaron mucho con sus fowards mostrando un gran potencial, pero dejaron entrever un déficit en sus pateadores, que a la larga afecto a los locales.
Por parte de los franceses no se vieron afectado por la ausencia de uno de sus líderes, Titi Tobar, y percutieron una y otra vez en la defensa de los del campanil, lo cual los llevo a ir siempre en ventaja en el marcador, estratégicamente se vio a un Javier Tobar a ratos alejado de las formaciones para colaborar con los tres cuartos ya sea en defensa como en ataque, cuando la ovalada llego a la línea mostraron buen juego a la mano y a un full back muy incisivo al igual que en la temporada pasada.
Por parte de los amarillos mostraron buenos rulos, aprovechando la ventaja física de sus fowards y atacaron siempre por la base resignando gran parte de sus ataques por las bandas, al momento de defender fueron los tres cuartos los que mostraron más falencias y dejaron pasar por ellos gran parte de los tries.
Cuando quedaban 20 minutos para el fin del partido la diferencia era mínima y fue el momento en que se noto la supremacía física de los galos y en lo que quedaba de tiempo, marcaron casi 15 pts. Que les sirvieron para ganar el duelo por 22 – 33 y perfilarlos como uno de los favoritos y punteros exclusivos del certamen.
Antes comentamos la falta de efectividad de los pateadores, esto fue para los dos equipos, pero los más perjudicados fueron los locales desperdiciando 3 conversiones y 1 penal, 9 puntos que no hubiese servido para ganar el partido pero si para obtener 1 pto. Bono por perder por menos de 7, la visita erro 2 conversiones pero acertó 3 penales. Esto deja al descubierto una importante cantidad de puntos que se desperdician en el rugby local, puntos que podrían dar vuelta partidos, creo que se les da muy poca importancia a estas situaciones y hace que nos veamos retrasados comparados con el resto del rugby mundial, donde los pateadores son claves al momento de definir partidos apretados.
Por http://www.fotolog.com/torosubb
AdeU!
sábado, 24 de mayo de 2008
UdeC vs Les Vieux Gaulois
Hoy Sabado 24 de Mayo
Fecha recuperativa ARUCO
UdeC vs Les Vieux Gaulois
15.00 hrs en Bellavista
con Todo UdeC!!!!
adeu!
Fecha recuperativa ARUCO
UdeC vs Les Vieux Gaulois
15.00 hrs en Bellavista
con Todo UdeC!!!!
adeu!
jueves, 22 de mayo de 2008
Mineros golpeo y UdeC se Consolida
En la edicion del martes 20/05 el sur incluyo una breve reseña de 4ª la fecha del regional ARUCO con el titular Mineros golpeo y UDEC se consolida, haciendo mencion a la espectacular victoria de los Lotinos frente a los actuales campeones del torneo y al paso firme que trae la Universidad de Concepcion con tres triunfos consecutivos .
La campaña universitaria a tenido hasta ahora la fortuna de haber enfrentado con un plantel definido (gran parte de el viene jugando junto por lo menos 2 años en ARUSA) y le ha tocado enfrentar a pangue Probablemente el team mas debil del torneo ;marchan ultimos con 0 puntos , a Old john's "C" que no se presento ,provocando el pirmer W.O pero siendo los ingleses un equipo abordable para los del campanil , por lo menos en el papel . y esta semana a Troncos fue la victima de turno que sufrio ante los universitarios .Sin duda los diriguidos por Marcelo Gimenez son una de las 3 sogas para un solo trompo que se llama campeonato y de no ubicarse al fin del torneo en la cuspide del torneo puede sonar a fracaso , solo depende de ellos , tienen el potencial en su jovenes , la experiencia en ARUSA y un tecnico de nivel y son de Concepcion ,argumentos mas que suficientes para reclamar el lugar de exclusividad en nuestro rugby .
Mineros por su parte pareciera tener que afrontar este torneo con mucha paciencia , el cartamen aun comienza y su espectacular victoria de este sabado solo es uno de los obstaculos que le tocara sortear , lo mas dificil esta por venir para los formados por Gonzalo Roca y hoy diriguidos por Patricio Daroch , si por que dejando de lado Saxons que corresponde en la 5ª fecha ,donde los Lotinos deberian superar a los britanicos segun las expectativas , se vienen duelos de verdad duros para ellos , UDEC por ejemplo donde si Mineros enfrenta con lamisma disposicion que a universidad del Bio bio puede hacer pasar un mal rato a los Del campanil es decir dependen de ellos , sobre todo al enfrentar la experiencia de los diriguidos por Gimenez , tal como ocurrio con Galos donde Lota hizo un 1er tiempo espectacular dejando al termino de la1ª fraccion un estrecho 10-7 que gracias a la sapiencia ybuen estado fisico frnaces se estiro a un increible 42-7, otro hueso que sera duro de roer para los Lotinos sera Rucamanque que se ha mostrado solido en sus presentaciones validas por el torneo sumado casi un centener de puntos en dos presentaciones (Pangue y O.John's).
poco a poco los demas equipo empiezan a ubicarse segun la logica de pretemporada donde los equipos aspirantes a la corona 2008 parecen ser , Galos , Rucamanque , UDEC quizas los ma fuertes y mas abajo Mineros ,Toros y Troncos que deberian prevalecer ante unos saxons que parecen no dar con el clavo , john's que le costara mucho , mas aun si coemnzo el torneo con -5 producto de un W.O. frente a la UDEC y Pangue quea pesar de estar haciendo bien las cosas parece que tendra que tomar este 2008 como un paso a la consolidacion de un nivel de mayor jerarquia.
Por http://www.fotolog.com/rugbyactualidad
Adeu!
La campaña universitaria a tenido hasta ahora la fortuna de haber enfrentado con un plantel definido (gran parte de el viene jugando junto por lo menos 2 años en ARUSA) y le ha tocado enfrentar a pangue Probablemente el team mas debil del torneo ;marchan ultimos con 0 puntos , a Old john's "C" que no se presento ,provocando el pirmer W.O pero siendo los ingleses un equipo abordable para los del campanil , por lo menos en el papel . y esta semana a Troncos fue la victima de turno que sufrio ante los universitarios .Sin duda los diriguidos por Marcelo Gimenez son una de las 3 sogas para un solo trompo que se llama campeonato y de no ubicarse al fin del torneo en la cuspide del torneo puede sonar a fracaso , solo depende de ellos , tienen el potencial en su jovenes , la experiencia en ARUSA y un tecnico de nivel y son de Concepcion ,argumentos mas que suficientes para reclamar el lugar de exclusividad en nuestro rugby .
Mineros por su parte pareciera tener que afrontar este torneo con mucha paciencia , el cartamen aun comienza y su espectacular victoria de este sabado solo es uno de los obstaculos que le tocara sortear , lo mas dificil esta por venir para los formados por Gonzalo Roca y hoy diriguidos por Patricio Daroch , si por que dejando de lado Saxons que corresponde en la 5ª fecha ,donde los Lotinos deberian superar a los britanicos segun las expectativas , se vienen duelos de verdad duros para ellos , UDEC por ejemplo donde si Mineros enfrenta con lamisma disposicion que a universidad del Bio bio puede hacer pasar un mal rato a los Del campanil es decir dependen de ellos , sobre todo al enfrentar la experiencia de los diriguidos por Gimenez , tal como ocurrio con Galos donde Lota hizo un 1er tiempo espectacular dejando al termino de la1ª fraccion un estrecho 10-7 que gracias a la sapiencia ybuen estado fisico frnaces se estiro a un increible 42-7, otro hueso que sera duro de roer para los Lotinos sera Rucamanque que se ha mostrado solido en sus presentaciones validas por el torneo sumado casi un centener de puntos en dos presentaciones (Pangue y O.John's).
poco a poco los demas equipo empiezan a ubicarse segun la logica de pretemporada donde los equipos aspirantes a la corona 2008 parecen ser , Galos , Rucamanque , UDEC quizas los ma fuertes y mas abajo Mineros ,Toros y Troncos que deberian prevalecer ante unos saxons que parecen no dar con el clavo , john's que le costara mucho , mas aun si coemnzo el torneo con -5 producto de un W.O. frente a la UDEC y Pangue quea pesar de estar haciendo bien las cosas parece que tendra que tomar este 2008 como un paso a la consolidacion de un nivel de mayor jerarquia.
Por http://www.fotolog.com/rugbyactualidad
Adeu!
Comunicado ARUCO
A todos los clubes
Señores miembros ARUCO:
Comunico a ustedes que debido a las condiciones climaticas imperantes y al pronostico de recrudecimiento para este fin de semana se procede a postergar la quinta fecha correspondiente al sabado 24 y domingo 25 para el fin de semana del 31 y 1 de junio ,por lo que todas las fechas siguientes se desplazan una semana .
esperando poder reiniciar el campeonato sin mayores dificultades .
Pedro Caceres Ibañez Roberto Orellana C
presidente director del torneo
Señores miembros ARUCO:
Comunico a ustedes que debido a las condiciones climaticas imperantes y al pronostico de recrudecimiento para este fin de semana se procede a postergar la quinta fecha correspondiente al sabado 24 y domingo 25 para el fin de semana del 31 y 1 de junio ,por lo que todas las fechas siguientes se desplazan una semana .
esperando poder reiniciar el campeonato sin mayores dificultades .
Pedro Caceres Ibañez
presidente
miércoles, 21 de mayo de 2008
Previa: UdeC vs UBB
Si bien UdeC arriba invicto al clásico en el que enfrentará a UBB, está claro que para el clásico de poco servirán estos antecedentes. Se sabe que este es un partido distinto, único, donde de muy poco sirven especulaciones previas y que la planificación a veces tampoco suma.
Lo importante, para ambos, será ganar en concentración a lo largo de los 80 minutos y saber aprovechar cada chance para sumar en la meta adversaria.
El duelo se presenta parejo desde el punto de vista defensivo y de los tres cuartos. Habrá que ver quien vence en el choque de delanteros.
Adeu!
Lo importante, para ambos, será ganar en concentración a lo largo de los 80 minutos y saber aprovechar cada chance para sumar en la meta adversaria.
El duelo se presenta parejo desde el punto de vista defensivo y de los tres cuartos. Habrá que ver quien vence en el choque de delanteros.
Adeu!
martes, 20 de mayo de 2008
UdeC vs Troncos
Un extraordinario resultado logro la Universidad al imponerse de local por un expresivo resultado de 46 a 10 sobre Los Troncos. Suma así su tercera victoria consecutiva, además con punto bonus en este caso. Con un juego universitario muy contundente, la visita jamás tuvo la posibilidad de complicarnos, sin embargo, unas verdaderas ingenuidades locales le permitieron conseguir esos 10 inmerecidos puntos. Por su parte, los chaquetamarilla mostraron solidez en el juego cerrado, dominando todas sus formaciones fijas, obteniendo todos sus lines y scrum, y ganando la mayoría de los rucks. Otro punto alto fue el trabajo del medio scrum, que le dio gran rapidez a la salida desde las formaciones móviles, que por cierto, en los mauls resultaron incontrarrestables para la visita. Los backs jugaron realmente bien, con pasajes simplemente soberbios por momentos, con cuatro y cinco pases dentro de la defensa contraria, con entradas profundas, desordenando siempre a la defensa, y con precisión en la mayoría de los tackles. Sin embargo, también hubo puntos bajos, como la indisciplina de algunos forwards, lo que incluso nos significo una tarjeta amarilla, o la falta de visión del juego, ya que en muchos momentos el juego estaba más claro por el lado ciego de la cancha, donde la defensa era más feble, o el movimiento demás, después de haber quebrado el primer tackle y ya jugar a la espalda del defensor, o la gran cantidad de knock on, atribuibles tal vez a la lluvia. En resumen, un buen nivel en el juego, pero aún superable, teniendo a la vista que aún quedan difíciles encuentros, como el del próximo Miércoles 21 de Mayo a las 15:00 hrs. Frente a Vieux Gaulois, o Rucamanque, dos de los otros invictos del campeonato. Felicitaciones a los universitarios, y mucha fuerza para el siguiente partido.
Por www.rugbyudec.cl
Por www.rugbyudec.cl
miércoles, 14 de mayo de 2008
¿Qué nos está pasando?
El entrenamiento de ayer martes fue uno de los peores en los ultimos meses. No hemos tenido partido desde hace tres semanas y esto nos está pasando la cuenta, sin embargo hay puntos importantes en los cuales como jugadores estamos faltando gravemente.
Estamos faltando al COMPROMISO
Compromiso es sinónimo de respeto. Es importante que los jugadores comprendamos que nada se puede hacer en la vida (ni aun divertirse) sin una cuota de respeto por la organización, por los HORARIOS, por la palabra dada a un grupo de amigos. En definitiva se trata de valorar y honrar el CUMPLIMIENTO DE PROMESAS. Cuando las mismas, aunque tácitamente, se pactan en un trabajo de equipo como es el rugby el compromiso de cada uno se convierte en el cemento que une los ladrillos de una construcción: sin él todo se desmorona.
Estamos faltando a la HUMILDAD
Humildad es la toma de conciencia de NUESTRAS LIMITACIONES y la actuación en consecuencia. El rugby es un deporte especialmente abierto, donde todos tienen un lugar: el gordo, el flaco, el más veloz, el más lento, el más inteligente, el alto y hasta el más bajo presentan virtudes para diferentes posiciones y funciones dentro de la cancha. Y esto hace que se tome conciencia de una limitación fundamental: el resultado depende del ESFUERZO de todos. Cuando los jugadores creemos que esto no es así o nos olvidamos del concepto, perdemos (así en el juego como en nuestra formación). De allí la relevancia para el jugador de rugby de ser siempre humildes. La "H" que conforman los palos de rugby siempre nos lo recuerda.
Estamos faltando en el AMOR al JUEGO y al CLUB que representamos. El rugby es un deporte que enamora. Pero mucho más que un tackle o una corrida en profundidad, lo que realmente apasiona es el ESPIRITU. Y es allí donde los jugadores de UdeC debemos comprender que es el espíritu de este deporte el que nos deslumbra. Pasarán los años y dejar de jugar es asimilable a una novia que nunca se puede dejar, porque siempre se quiere volver. Y estar en el club es una forma de volver. Al rugby se juega dentro como fuera de la cancha. Respetar la lealtad que impone su práctica y difundir los valores que el rugby conlleva es una tarea formativa que debe devolverse al club -entendido como todos quienes lo conformamos- como muestra de agradecimiento a todo lo que este nos permitió lograr.
Vamos Chicos, podemos lograrlo, debemos trabajar más duro, que aún no hemos logrado nada.
AdeU!
Estamos faltando al COMPROMISO
Compromiso es sinónimo de respeto. Es importante que los jugadores comprendamos que nada se puede hacer en la vida (ni aun divertirse) sin una cuota de respeto por la organización, por los HORARIOS, por la palabra dada a un grupo de amigos. En definitiva se trata de valorar y honrar el CUMPLIMIENTO DE PROMESAS. Cuando las mismas, aunque tácitamente, se pactan en un trabajo de equipo como es el rugby el compromiso de cada uno se convierte en el cemento que une los ladrillos de una construcción: sin él todo se desmorona.
Estamos faltando a la HUMILDAD
Humildad es la toma de conciencia de NUESTRAS LIMITACIONES y la actuación en consecuencia. El rugby es un deporte especialmente abierto, donde todos tienen un lugar: el gordo, el flaco, el más veloz, el más lento, el más inteligente, el alto y hasta el más bajo presentan virtudes para diferentes posiciones y funciones dentro de la cancha. Y esto hace que se tome conciencia de una limitación fundamental: el resultado depende del ESFUERZO de todos. Cuando los jugadores creemos que esto no es así o nos olvidamos del concepto, perdemos (así en el juego como en nuestra formación). De allí la relevancia para el jugador de rugby de ser siempre humildes. La "H" que conforman los palos de rugby siempre nos lo recuerda.
Estamos faltando en el AMOR al JUEGO y al CLUB que representamos. El rugby es un deporte que enamora. Pero mucho más que un tackle o una corrida en profundidad, lo que realmente apasiona es el ESPIRITU. Y es allí donde los jugadores de UdeC debemos comprender que es el espíritu de este deporte el que nos deslumbra. Pasarán los años y dejar de jugar es asimilable a una novia que nunca se puede dejar, porque siempre se quiere volver. Y estar en el club es una forma de volver. Al rugby se juega dentro como fuera de la cancha. Respetar la lealtad que impone su práctica y difundir los valores que el rugby conlleva es una tarea formativa que debe devolverse al club -entendido como todos quienes lo conformamos- como muestra de agradecimiento a todo lo que este nos permitió lograr.
Vamos Chicos, podemos lograrlo, debemos trabajar más duro, que aún no hemos logrado nada.
AdeU!
viernes, 9 de mayo de 2008
Se suspende UdeC vs Vieux Gaulois
Debido a la NO disponibilidad de dos de los jugadores más importantes de Vieux Gaulois para porder jugar el Sabado 10 de Mayo (como estaba estipulada la fecha), Vieux Gaulois pidió el cambio de fecha al Domingo 11 de Mayo, sin embargo varios jugadores del cuadro del campanil no pueden saltar a la cancha ese dia por motivos personales, el mayor problema para UdeC es que varios de estos jugadores son Primeras Líneas, asi que al no tener suficiente cantidad de Primeras Líneas aptos para un partido oficial, se suspende la fecha ARUCO para ser jugada posteriormente cuando sea indicada.
De todas maneras el cuadro universitario se mantendrá entrenando el día Sábado 10 de Mayo, como lo indicó su entrenador Marcelo Gimenez. El entrenamiento COMENZARA a las 12 hrs e involucrará también a los juveniles UdeC. Además anexo al entrenamiento se terminará con la puesta de luces en la Cancha B de Bellavista, puesto que se quiere entrenar en esta el Lunes a las 20 hrs para prepararse para el encuentro frente a Troncos (válido por la 4ª fecha ARUCO).
Los otros encuentros a desarrollarse el día Sábado 10 por ARUCO serán:
UBB vs Old Saxons (15.30 hrs en UBB)
Pangue vs Rucamanque
Mineros vs Troncos (15.30 en Tineo Park)
Además se quiere saludar a nuestro Segunda Línea Nicolás "Pingüino" Cifuentes porque está de cumpleaños el día de hoy, desde toda la Familia RugbyUdeC: FELIZ CUMPLEAÑOS NICO!
AdeU!
De todas maneras el cuadro universitario se mantendrá entrenando el día Sábado 10 de Mayo, como lo indicó su entrenador Marcelo Gimenez. El entrenamiento COMENZARA a las 12 hrs e involucrará también a los juveniles UdeC. Además anexo al entrenamiento se terminará con la puesta de luces en la Cancha B de Bellavista, puesto que se quiere entrenar en esta el Lunes a las 20 hrs para prepararse para el encuentro frente a Troncos (válido por la 4ª fecha ARUCO).
Los otros encuentros a desarrollarse el día Sábado 10 por ARUCO serán:
UBB vs Old Saxons (15.30 hrs en UBB)
Pangue vs Rucamanque
Mineros vs Troncos (15.30 en Tineo Park)
Además se quiere saludar a nuestro Segunda Línea Nicolás "Pingüino" Cifuentes porque está de cumpleaños el día de hoy, desde toda la Familia RugbyUdeC: FELIZ CUMPLEAÑOS NICO!
AdeU!
miércoles, 7 de mayo de 2008
Bienvenido al Mundo, Joaquín "Chabalín" Escobar
Y sí, por fin nació el futuro integrante de la gran Familia UdeC, y es que Mauricio "Chabal" Escobar es padre por segunda vez, desde el pasado Sábado 03 de Mayo. Así que de parte de toda la Familia RugbyUdeC enviamos un cálido saludo a Mauro y a los suyos.
En un entretenido encuentro disputado ayer a las 20 hrs. en UBB, Los juveniles UdeC se enfrentaron al segundo equipo de UBB. El primer tiempo fue a favor de los del campanil con un try apoyado por Fernando "Shrek" Unda, dejando las cosas 5-0. En el segundo tiempo los de collao cambiaron gran parte del equipo (como se había hablado con anterioridad), involucrando a varios titulares del 15 de UBB; con esto, mejoró mucho el juego del equipo local logrando anotar 27 puntos y dejando el resultado final en 5-27 en favor de los TorosBioBio. A pesar de la derrota, los juveniles tuvieron la oportunidad de sumar minutos de competencia, además de vivir por primera vez para algunos el clásico más antiguo del sur de chile, UdeC vs UBB.
En tanto el plantel de honor de UdeC estuvo entrenando muy concentrado ayer en Bellavista, bajo las órdenes de Marcelo Gimenez, con la clara idea de saltar el Sábado con todo contra Vieux Gaulois.
AdeU!
En un entretenido encuentro disputado ayer a las 20 hrs. en UBB, Los juveniles UdeC se enfrentaron al segundo equipo de UBB. El primer tiempo fue a favor de los del campanil con un try apoyado por Fernando "Shrek" Unda, dejando las cosas 5-0. En el segundo tiempo los de collao cambiaron gran parte del equipo (como se había hablado con anterioridad), involucrando a varios titulares del 15 de UBB; con esto, mejoró mucho el juego del equipo local logrando anotar 27 puntos y dejando el resultado final en 5-27 en favor de los TorosBioBio. A pesar de la derrota, los juveniles tuvieron la oportunidad de sumar minutos de competencia, además de vivir por primera vez para algunos el clásico más antiguo del sur de chile, UdeC vs UBB.
En tanto el plantel de honor de UdeC estuvo entrenando muy concentrado ayer en Bellavista, bajo las órdenes de Marcelo Gimenez, con la clara idea de saltar el Sábado con todo contra Vieux Gaulois.
AdeU!
lunes, 5 de mayo de 2008
Juveniles UdeC vs TorosBioBio B
Señores:
Mañana a las 20 hrs. en la UBB se llevará a cabo un encuentro amistoso entre el Equipo Juvenil de La Universidad de Concepción y el Equipo B de los TorosBioBio. Es sabido que tanto UdeC A y UBB A forman parte de los 9 equipos animadores del Campeonato de Apertura de ARUCO 2008, pero esta vez los del campanil formarán con su equipo juvenil (dirigido por Mario Contreras), dada la falta de competencia en el medio local y la inexistencia de un campeonato juvenil que permita a las futuras promesas penquistas medirse semana a semana.
En cuanto a la UBB, estos saltarán a la cancha con su equipo escuela o equipo B con la finalidad de que estos comienzen a adquirir más minutos en cancha y por los mismo más experiencia. En el segundo tiempo los de collao incluiran a algunos jugadores con más experiencia con el fin de ir armando su equipo para su próximo encuentro contra Old Saxons (tercera fecha de ARUCO), quienes los derrotaron olgadamente en un amistoso de Pretemporada.
Por su parte, TODO el plantel adulto estará entrenando Martes, Miércoles y Jueves con la finalidad de prepararse para el duro choque de punteros que se dara el Sábado 10 de Mayo en Bellavista: UdeC vs Vieux Gaulois.
Mucho Rugby para todos
AdeU!
Mañana a las 20 hrs. en la UBB se llevará a cabo un encuentro amistoso entre el Equipo Juvenil de La Universidad de Concepción y el Equipo B de los TorosBioBio. Es sabido que tanto UdeC A y UBB A forman parte de los 9 equipos animadores del Campeonato de Apertura de ARUCO 2008, pero esta vez los del campanil formarán con su equipo juvenil (dirigido por Mario Contreras), dada la falta de competencia en el medio local y la inexistencia de un campeonato juvenil que permita a las futuras promesas penquistas medirse semana a semana.
En cuanto a la UBB, estos saltarán a la cancha con su equipo escuela o equipo B con la finalidad de que estos comienzen a adquirir más minutos en cancha y por los mismo más experiencia. En el segundo tiempo los de collao incluiran a algunos jugadores con más experiencia con el fin de ir armando su equipo para su próximo encuentro contra Old Saxons (tercera fecha de ARUCO), quienes los derrotaron olgadamente en un amistoso de Pretemporada.
Por su parte, TODO el plantel adulto estará entrenando Martes, Miércoles y Jueves con la finalidad de prepararse para el duro choque de punteros que se dara el Sábado 10 de Mayo en Bellavista: UdeC vs Vieux Gaulois.
Mucho Rugby para todos
AdeU!
domingo, 4 de mayo de 2008
La Activación en el Jugador de Rugby
Ha sido tradicional en nuestros equipos realizar antes de algunos partidos importantes un “calentamiento psicológico”. Generalmente consistía en que los jugadores se abrazaran en círculo dentro del vestuario y tras una arenga llena de referencias guerreras dada por el entrenador o por el capitán nos apretábamos abrazándonos fuertemente en repetidas ocasiones. Otra variante consistía, mientras estábamos sentados, en golpear con los tacos de las botas en el suelo todos a la vez, incrementando paulatinamente el ritmo, para acabar voceando todos al unísono.
No sabíamos muy bien por qué lo hacíamos y pensábamos que aumentando el nivel de activación de nuestros jugadores conseguiríamos mejores resultados, lograríamos amedrentar al adversario e impondríamos de esta forma nuestro juego, consiguiendo finalmente la victoria.
Merece, por tanto, la pena reflexionar sobre estos aspectos para conocer mejor cómo
activar a nuestros jugadores de forma adecuada para que su ejecución en el campo sea
la mejor posible. El rugby es un deporte con unas características definidas, es un juego de contacto físico, algunos de ellos muy intensos, pero en el que también es necesario tomar decisiones rápidas teniendo en consideración múltiples elementos (espacio, tiempo, compañeros, adversarios, etc.) por lo que requiere disponer de agilidad mental. Debemos pues lograr el nivel de activación óptimo para realizar ambos tipos de tareas, entre otras, de forma satisfactoria para un elevado rendimiento.
La activación y el rendimiento
La activación o arousal puede definirse como la energética de la conducta. Es producto de factores fisiológicos, cognitivos y conductuales, y es el proceso que moviliza los recursos para que se produzca la conducta deseada. Un determinado grado de activación no tiene porque tener consecuencias negativas para el rendimiento, es más, determinados niveles de activación son necesarios para jugar al rugby. El problema surge cuando los niveles de arousal son excesivamente elevados o bajos en un deportista impidiéndole obtener un rendimiento adecuado. Por tanto, activación no es lo mismo que ansiedad. La ansiedad representa un alto nivel de activación que produce sensaciones de disconfort y es una respuesta a una situación específica (suele hablarse frecuentemente en deporte de ansiedad precompetitiva al producirse antes de los partidos o de pruebas importantes). Finalmente el estrés se produce cuando la situación supera al jugador, es decir, se produce un balance negativo entre la situación percibida como estresante y las habilidades personales que impiden afrontar o superar esa situación.
El rendimiento óptimo se produce cuando el nivel de activación es el apropiado. Propuesta inicialmente por Yerkes y Dodson en 1908, la conocida relación en forma de curva de “U” invertida entre activación y rendimiento indica que el mayor rendimiento en una tarea se produce en niveles de activación intermedios. No debemos, por tanto, salir al campo de juego dormidos, pero tampoco sobreexcitados; intentaremos conseguir tener una sensación de que la energía fluye por nuestro cuerpo, lo que los anglosajones denotan como estar “psych-up” o “enchufado”.
Otras variables que modulan la relación entre activación y rendimiento son la dificultad de la tarea, y el nivel de aprendizaje. Cada habilidad rugbística tiene un nivel de activación óptimo. Así, Hodge y Mckenzie indican que realizar óptimamente diferentes actividades en rugby requiere de diferentes niveles de activación emocional y física: “patear y placar requieren de elevados niveles de motivación y concentración, pero el tipo de activación necesaria para realizar cada habilidad es diferente”.
Es interesante destacar que cada jugador tiene un nivel de activación diferente en el que desarrolla su máxima potencialidad. Hanin, en 1989, propuso la hipótesis de zona de óptimo funcionamiento (ZOF), sugiriendo que cada deportista tiene una banda específica, o zona de activación en la cual se producirán sus óptimos rendimientos.
Así, hay jugadores que desarrollan su máxima potencialidad con bajos niveles de activación y que normalmente reciben los apodos de hombre de hielo o se dice que tienen la sangre fría, frente a otros que necesitan entrar “calientes” al campo para jugar a su óptimo nivel. Cada jugador dependiendo de sus características personales, aprendizajes previos y experiencias tendrán una banda donde experimenta esa sensación de flujo.
Barnes y Swain identifican diversas fuentes de estrés que pueden afectar al jugador o al equipo y que pueden producirse durante los entrenamientos, antes del partido o mientras se desarrolla el mismo. Los factores pueden ser a) internos o personales: importancia dada a la competición, percepción de la habilidad de los adversarios, nuestra ejecución en los partidos anteriores, lesiones previas sobre todo si es el primer partido tras la misma, etc.; y b) externos o situacionales: condiciones atmosféricas, distracciones durante el partido, los viajes y la interrupción de las rutinas antes de la competición, las decisiones arbitrales, las expectativas de otras personas que pueden influirnos, etc.
Implicaciones prácticas
De lo expuesto anteriormente podemos extraer un conjunto de consecuencias y de aplicaciones prácticas. Algunas de ellas pueden implantarse de forma inmediata y otras implican un entrenamiento específico para luego integrarlas en el quehacer diario. Para adquirir un elevado rendimiento hay que salir al campo con un adecuado nivel de activación. De este modo, es muy importante bajar la activación en partidos destacados como los derbis, en aquellos que se puede ganar un campeonato o en los que nos jugamos un descenso; igualmente, es deseable subir el nivel de arousal de nuestros jugadores en partidos que a priori son extremadamente fáciles. En muchos de ellos hemos dejado escapar los puntos necesarios para ser campeones o para eludir un
descenso.
Veamos ahora algunas implicaciones prácticas de lo visto hasta el momento:
• Cada jugador debe auto conocerse cada día mejor y uno de los aspectos a evaluar es como identifica en sí mismo señales de baja activación o de sobre-excitación. Señales de baja activación son bajas pulsaciones, somnolencia, letargo, sopor, estar despistado y responder con lentitud, bajo nivel de concentración, lentitud para pensar, etc., mientras que sensaciones de sobreexcitación son tener mariposas en el estómago, miccionar con frecuencia, nauseas, altas pulsaciones, tensión muscular, estar irritable, ser incapaz de concentrarse para tomar decisiones, equivocarse, tener pensamientos negativos, etc. En ambos casos, cuando se esta “psych-out” se detectan síntomas fisiológicos, comportamentales y mentales y afecta a la concentración y a la tensión muscular con lo que aumenta también la probabilidad de padecer una lesión.
• Igualmente, el entrenador y el capitán deben conocer el grupo y detectar señales de baja o alta activación para poder actuar. Cada equipo funciona de forma diferente pero, por ejemplo, estar especialmente chistosos o bromistas son señales de baja activación mientras que estar cada jugador concentrado en sí mismo, con un silencio en el vestuario mayor del habitual pueden ser signos de sobre-excitación.
• La mejor forma de que cada jugador aumente su conocimiento sobre su nivel de activación es que aprenda técnicas de relajación (u otras como técnicas de respiración, entrenamiento autógeno, visualización, etc.). Estas técnicas ayudan a trabajar con los factores internos que producen estrés proporcionando al jugador habilidades de afrontamiento. Los grandes jugadores lo son, entre otras cosas, porque han aprendido a modificar su nivel de activación. Este nivel de aprendizaje ha sido adquirido en la mayoría de las ocasiones por auto-aprendizaje y sin saber muy bien cómo. Sin embargo, está claro que un deportista que no es capaz de controlar su activación no será un jugador de alto nivel. El control de tu nivel de activación es una ventaja evidente sobre tu adversario. Aquel que sea capaz de mantener sus capacidades físicas y mentales adecuadas tras interrupciones en el juego, por ejemplo, por haber recibido una agresión o no sobre-activarse porque el árbitro ha pitado una infracción que creemos que no es justa, tiene una amplia ventaja sobre otros jugadores que pierden el control. La relajación puede aplicarse en los días previos antes de los partidos, pero también en al campo en pocos segundos y volver a controlar nuestra activación rápidamente.
• Hay jugadores que tienen problemas con su nivel de activación, normalmente por sobre-excitación. Con ellos hay que realizar planes específicos de trabajo psicológico para que después lo integren en su juego. Hay multitud de técnicas para abordar el problema: inoculación al estrés, interrupción de pensamientos críticos, etc. También es adecuado trabajar con estas técnicas con jugadores que van a tener un estrés elevado en un momento puntual, como aquellos que regresan tras una importante lesión.
• El equipo técnico puede ayudar a reducir la activación en partidos importantes reduciendo la incertidumbre asociada a la situación. Así, por ejemplo entrenar el día previo en el campo donde se va a celebrar el partido (sobre todo cuando no se ha jugado nunca allí) reduce la incertidumbre. Cuando el jugador llega al campo el día del partido hay multitud de estímulos que ya no son novedosos. También puede reducirse la incertidumbre sobre el equipo oponente. Por ejemplo, visionar un video, montado previamente, con aquellos aspectos que deseemos destacar del equipo rival reduce la incertidumbre ya que proporciona información sobre el adversario. Se reduce la incertidumbre en mayor cuantía cuanto más desconocido es nuestro oponente.
• Trabajar con objetivos durante la semana de entrenamiento o para el partido es otra forma de poder modificar el nivel de activación grupal e individual. Por ejemplo, en un partido en el que nuestro equipo es claramente superior si proponemos objetivos de eficacia de nuestro juego (por ejemplo, en nuestros lanzamientos ganar siempre la línea de la ventaja) hace que mantengamos un buen nivel de activación. Igualmente puede hacerse cuando el rival es muy superior o en partidos con igualdad. Centrar a nuestros jugadores en tareas, más que en los resultados tiene entre otras consecuencias poder optimizar nuestro nivel de activación.
• Nuestros pensamientos también tienen reflejo en nuestra activación. Por ejemplo, la falta de auto confianza en nuestras opciones hace que aumente innecesariamente nuestro nivel de activación. Los entrenadores y capitanes tenemos gran influencia en como piensan nuestros jugadores. Si nosotros somos positivos en la forma de comunicarnos y en nuestras actitudes ello hará que el equipo sea positivo. Lo que decimos y la forma en como transmitimos la información tiene influencia directa sobre nuestros jugadores. Si queremos bajar el nivel de activación podemos dar confianza a nuestros deportistas hablando de nuestros puntos fuertes y de las debilidades del rival. Si queremos subirlo podemos hablar de nuestras flaquezas o de objetivos que nos quedan por alcanzar o de los puntos fuertes de nuestro adversario. Esta información puede ir dándose a lo largo de la semana y lograr que nuestros jugadores lleguen en óptimas condiciones, y con un nivel de activación adecuado para afrontar el partido. Podemos, además trabajar colectivamente de esta forma pero además incidir individualmente con aquellos jugadores sobre-excitados o sub- excitados para lograr una individualización y que todos los jugadores salgan al campo con su nivel óptimo de activación.
Extracto de: Rugby Soluciones, Rugby Magazine Nº 17
AdeU!
No sabíamos muy bien por qué lo hacíamos y pensábamos que aumentando el nivel de activación de nuestros jugadores conseguiríamos mejores resultados, lograríamos amedrentar al adversario e impondríamos de esta forma nuestro juego, consiguiendo finalmente la victoria.
Merece, por tanto, la pena reflexionar sobre estos aspectos para conocer mejor cómo
activar a nuestros jugadores de forma adecuada para que su ejecución en el campo sea
la mejor posible. El rugby es un deporte con unas características definidas, es un juego de contacto físico, algunos de ellos muy intensos, pero en el que también es necesario tomar decisiones rápidas teniendo en consideración múltiples elementos (espacio, tiempo, compañeros, adversarios, etc.) por lo que requiere disponer de agilidad mental. Debemos pues lograr el nivel de activación óptimo para realizar ambos tipos de tareas, entre otras, de forma satisfactoria para un elevado rendimiento.
La activación y el rendimiento
La activación o arousal puede definirse como la energética de la conducta. Es producto de factores fisiológicos, cognitivos y conductuales, y es el proceso que moviliza los recursos para que se produzca la conducta deseada. Un determinado grado de activación no tiene porque tener consecuencias negativas para el rendimiento, es más, determinados niveles de activación son necesarios para jugar al rugby. El problema surge cuando los niveles de arousal son excesivamente elevados o bajos en un deportista impidiéndole obtener un rendimiento adecuado. Por tanto, activación no es lo mismo que ansiedad. La ansiedad representa un alto nivel de activación que produce sensaciones de disconfort y es una respuesta a una situación específica (suele hablarse frecuentemente en deporte de ansiedad precompetitiva al producirse antes de los partidos o de pruebas importantes). Finalmente el estrés se produce cuando la situación supera al jugador, es decir, se produce un balance negativo entre la situación percibida como estresante y las habilidades personales que impiden afrontar o superar esa situación.
El rendimiento óptimo se produce cuando el nivel de activación es el apropiado. Propuesta inicialmente por Yerkes y Dodson en 1908, la conocida relación en forma de curva de “U” invertida entre activación y rendimiento indica que el mayor rendimiento en una tarea se produce en niveles de activación intermedios. No debemos, por tanto, salir al campo de juego dormidos, pero tampoco sobreexcitados; intentaremos conseguir tener una sensación de que la energía fluye por nuestro cuerpo, lo que los anglosajones denotan como estar “psych-up” o “enchufado”.
Otras variables que modulan la relación entre activación y rendimiento son la dificultad de la tarea, y el nivel de aprendizaje. Cada habilidad rugbística tiene un nivel de activación óptimo. Así, Hodge y Mckenzie indican que realizar óptimamente diferentes actividades en rugby requiere de diferentes niveles de activación emocional y física: “patear y placar requieren de elevados niveles de motivación y concentración, pero el tipo de activación necesaria para realizar cada habilidad es diferente”.
Es interesante destacar que cada jugador tiene un nivel de activación diferente en el que desarrolla su máxima potencialidad. Hanin, en 1989, propuso la hipótesis de zona de óptimo funcionamiento (ZOF), sugiriendo que cada deportista tiene una banda específica, o zona de activación en la cual se producirán sus óptimos rendimientos.
Así, hay jugadores que desarrollan su máxima potencialidad con bajos niveles de activación y que normalmente reciben los apodos de hombre de hielo o se dice que tienen la sangre fría, frente a otros que necesitan entrar “calientes” al campo para jugar a su óptimo nivel. Cada jugador dependiendo de sus características personales, aprendizajes previos y experiencias tendrán una banda donde experimenta esa sensación de flujo.
Barnes y Swain identifican diversas fuentes de estrés que pueden afectar al jugador o al equipo y que pueden producirse durante los entrenamientos, antes del partido o mientras se desarrolla el mismo. Los factores pueden ser a) internos o personales: importancia dada a la competición, percepción de la habilidad de los adversarios, nuestra ejecución en los partidos anteriores, lesiones previas sobre todo si es el primer partido tras la misma, etc.; y b) externos o situacionales: condiciones atmosféricas, distracciones durante el partido, los viajes y la interrupción de las rutinas antes de la competición, las decisiones arbitrales, las expectativas de otras personas que pueden influirnos, etc.
Implicaciones prácticas
De lo expuesto anteriormente podemos extraer un conjunto de consecuencias y de aplicaciones prácticas. Algunas de ellas pueden implantarse de forma inmediata y otras implican un entrenamiento específico para luego integrarlas en el quehacer diario. Para adquirir un elevado rendimiento hay que salir al campo con un adecuado nivel de activación. De este modo, es muy importante bajar la activación en partidos destacados como los derbis, en aquellos que se puede ganar un campeonato o en los que nos jugamos un descenso; igualmente, es deseable subir el nivel de arousal de nuestros jugadores en partidos que a priori son extremadamente fáciles. En muchos de ellos hemos dejado escapar los puntos necesarios para ser campeones o para eludir un
descenso.
Veamos ahora algunas implicaciones prácticas de lo visto hasta el momento:
• Cada jugador debe auto conocerse cada día mejor y uno de los aspectos a evaluar es como identifica en sí mismo señales de baja activación o de sobre-excitación. Señales de baja activación son bajas pulsaciones, somnolencia, letargo, sopor, estar despistado y responder con lentitud, bajo nivel de concentración, lentitud para pensar, etc., mientras que sensaciones de sobreexcitación son tener mariposas en el estómago, miccionar con frecuencia, nauseas, altas pulsaciones, tensión muscular, estar irritable, ser incapaz de concentrarse para tomar decisiones, equivocarse, tener pensamientos negativos, etc. En ambos casos, cuando se esta “psych-out” se detectan síntomas fisiológicos, comportamentales y mentales y afecta a la concentración y a la tensión muscular con lo que aumenta también la probabilidad de padecer una lesión.
• Igualmente, el entrenador y el capitán deben conocer el grupo y detectar señales de baja o alta activación para poder actuar. Cada equipo funciona de forma diferente pero, por ejemplo, estar especialmente chistosos o bromistas son señales de baja activación mientras que estar cada jugador concentrado en sí mismo, con un silencio en el vestuario mayor del habitual pueden ser signos de sobre-excitación.
• La mejor forma de que cada jugador aumente su conocimiento sobre su nivel de activación es que aprenda técnicas de relajación (u otras como técnicas de respiración, entrenamiento autógeno, visualización, etc.). Estas técnicas ayudan a trabajar con los factores internos que producen estrés proporcionando al jugador habilidades de afrontamiento. Los grandes jugadores lo son, entre otras cosas, porque han aprendido a modificar su nivel de activación. Este nivel de aprendizaje ha sido adquirido en la mayoría de las ocasiones por auto-aprendizaje y sin saber muy bien cómo. Sin embargo, está claro que un deportista que no es capaz de controlar su activación no será un jugador de alto nivel. El control de tu nivel de activación es una ventaja evidente sobre tu adversario. Aquel que sea capaz de mantener sus capacidades físicas y mentales adecuadas tras interrupciones en el juego, por ejemplo, por haber recibido una agresión o no sobre-activarse porque el árbitro ha pitado una infracción que creemos que no es justa, tiene una amplia ventaja sobre otros jugadores que pierden el control. La relajación puede aplicarse en los días previos antes de los partidos, pero también en al campo en pocos segundos y volver a controlar nuestra activación rápidamente.
• Hay jugadores que tienen problemas con su nivel de activación, normalmente por sobre-excitación. Con ellos hay que realizar planes específicos de trabajo psicológico para que después lo integren en su juego. Hay multitud de técnicas para abordar el problema: inoculación al estrés, interrupción de pensamientos críticos, etc. También es adecuado trabajar con estas técnicas con jugadores que van a tener un estrés elevado en un momento puntual, como aquellos que regresan tras una importante lesión.
• El equipo técnico puede ayudar a reducir la activación en partidos importantes reduciendo la incertidumbre asociada a la situación. Así, por ejemplo entrenar el día previo en el campo donde se va a celebrar el partido (sobre todo cuando no se ha jugado nunca allí) reduce la incertidumbre. Cuando el jugador llega al campo el día del partido hay multitud de estímulos que ya no son novedosos. También puede reducirse la incertidumbre sobre el equipo oponente. Por ejemplo, visionar un video, montado previamente, con aquellos aspectos que deseemos destacar del equipo rival reduce la incertidumbre ya que proporciona información sobre el adversario. Se reduce la incertidumbre en mayor cuantía cuanto más desconocido es nuestro oponente.
• Trabajar con objetivos durante la semana de entrenamiento o para el partido es otra forma de poder modificar el nivel de activación grupal e individual. Por ejemplo, en un partido en el que nuestro equipo es claramente superior si proponemos objetivos de eficacia de nuestro juego (por ejemplo, en nuestros lanzamientos ganar siempre la línea de la ventaja) hace que mantengamos un buen nivel de activación. Igualmente puede hacerse cuando el rival es muy superior o en partidos con igualdad. Centrar a nuestros jugadores en tareas, más que en los resultados tiene entre otras consecuencias poder optimizar nuestro nivel de activación.
• Nuestros pensamientos también tienen reflejo en nuestra activación. Por ejemplo, la falta de auto confianza en nuestras opciones hace que aumente innecesariamente nuestro nivel de activación. Los entrenadores y capitanes tenemos gran influencia en como piensan nuestros jugadores. Si nosotros somos positivos en la forma de comunicarnos y en nuestras actitudes ello hará que el equipo sea positivo. Lo que decimos y la forma en como transmitimos la información tiene influencia directa sobre nuestros jugadores. Si queremos bajar el nivel de activación podemos dar confianza a nuestros deportistas hablando de nuestros puntos fuertes y de las debilidades del rival. Si queremos subirlo podemos hablar de nuestras flaquezas o de objetivos que nos quedan por alcanzar o de los puntos fuertes de nuestro adversario. Esta información puede ir dándose a lo largo de la semana y lograr que nuestros jugadores lleguen en óptimas condiciones, y con un nivel de activación adecuado para afrontar el partido. Podemos, además trabajar colectivamente de esta forma pero además incidir individualmente con aquellos jugadores sobre-excitados o sub- excitados para lograr una individualización y que todos los jugadores salgan al campo con su nivel óptimo de activación.
Extracto de: Rugby Soluciones, Rugby Magazine Nº 17
AdeU!
viernes, 25 de abril de 2008
Debuts varios en ARUCO
Un fin de semana espectacular para el rugby se dara este 26 y el 27 en las canchas de nuestra ciudad como nunca atractivos cotejos animaran al publico que asistirasin duda a ver flotar la ovalada .
En ARUSA John's recibira Alumni en el venado donde el rugby comenzara a eso de las 11:00 cuando la reserva de los de la avenida trapense se enfrenten a su similar Britanico de John's mas tarde a eso de las 14:00 uno de los debut mas esperados de nuestra asociacion quien seguramente tendra mucho publico sera el cotejo de los locales frente a Rucamanque quien tras estar libre en la primera fecha visitaran el fundo del venado y tendran que demostrar porque muchos los consideran candidatos al titulo . Duro hueso les correspondera roer entonces a los muchachos del equipo "C" frente a los temuquenses pues comoes tradicional este equipo esta integrado por alumnos del Saint John's .Old John's tendra la chance de lucir su rugby frente a su gente y revertir ante ellos el fallido debut la semana como visitante ante Old Boys cuando cayeron 26-16.
Mientras en la alturas de Sanpedro este sucediendo los antes mencionado UDEC estar recibiendo a Pangue de chillan que se trasladara a nuestra ciudad ademas de su plantel superior con sus divisiones inferiores salatando al cesped de bellavista aeso de las 13:00 para enfrentar a los juveniles de ambas escuadras para luego dar paso a los planteles superiores de UDEC y Pangue que se mediran por los puntos , cabe destacar que ambos estan debutando en el torneo pues los del campanil no jugaron en la 1ra fecha por suspension de su partido ante O.John's la semana pasada y Pangue sevio espuesto a los propio por falata de cancha ante Mineros de Lota .Estos ultimos se sumaran a los que inician su participacion en el torneo y nada menos que ante Galos que destrozo las ilusiones de los Saxons de un buen debut tras superarlos por 51-0 .Los franceseshasn vistocomo sus bonos han subido en el camino al titulo tras este buen debut y la inclusion de "Titi" Tobar al plantel en una de las movidas mas comentadas de este inicio de temporada. Por su parte los diriguidos por Patricio Daroch esperan dar la pelea con un poderoso grupo de backs que en lso partidos preparatorios han demostrado el daño que pueden hacer tras superar por amplio score a los Toros y caer estrechamente ante un Troncos "enchulado" con varios rugbiers con esperiencia en el equipo "A".
La ultima llave de la fecha es completada con saxons que "recibe" a Troncos en tineo ,curiosida que se explica por el sorteo quese realizo en la reunion de clubes la semana pasada, Saxons bucara sumar ante un Troncos que seguramente volvera a pararse con juveniles frente a un compormiso validopor la ARUCO, librequedo esta vez Toros que ha declarado a travez de unperiodico local que la lucha por el tiutlo les sera ajena y que los protagonistas deberian ser UDEC , Rucamanque y Galos ,entrevista que ademas dio su impresion del momento que esta viviendo el campeon defensor tras un vacilante comienzo de temporada tras caer esterpitosamente en amistoso frente a Mineros y Saxons
2º Fecha 26-27 de Abril ARUCO
Jonh's v/s Rucamanque El venado 14:00
Saxons v/s Troncos Tineo Park 15:30
Pangue v/s UDEC Bellavista 15:30
Mineros v/s GALOS Bellavista 14:00
UBB :Libre
Por RugbyActualidad
En ARUSA John's recibira Alumni en el venado donde el rugby comenzara a eso de las 11:00 cuando la reserva de los de la avenida trapense se enfrenten a su similar Britanico de John's mas tarde a eso de las 14:00 uno de los debut mas esperados de nuestra asociacion quien seguramente tendra mucho publico sera el cotejo de los locales frente a Rucamanque quien tras estar libre en la primera fecha visitaran el fundo del venado y tendran que demostrar porque muchos los consideran candidatos al titulo . Duro hueso les correspondera roer entonces a los muchachos del equipo "C" frente a los temuquenses pues comoes tradicional este equipo esta integrado por alumnos del Saint John's .Old John's tendra la chance de lucir su rugby frente a su gente y revertir ante ellos el fallido debut la semana como visitante ante Old Boys cuando cayeron 26-16.
Mientras en la alturas de Sanpedro este sucediendo los antes mencionado UDEC estar recibiendo a Pangue de chillan que se trasladara a nuestra ciudad ademas de su plantel superior con sus divisiones inferiores salatando al cesped de bellavista aeso de las 13:00 para enfrentar a los juveniles de ambas escuadras para luego dar paso a los planteles superiores de UDEC y Pangue que se mediran por los puntos , cabe destacar que ambos estan debutando en el torneo pues los del campanil no jugaron en la 1ra fecha por suspension de su partido ante O.John's la semana pasada y Pangue sevio espuesto a los propio por falata de cancha ante Mineros de Lota .Estos ultimos se sumaran a los que inician su participacion en el torneo y nada menos que ante Galos que destrozo las ilusiones de los Saxons de un buen debut tras superarlos por 51-0 .Los franceseshasn vistocomo sus bonos han subido en el camino al titulo tras este buen debut y la inclusion de "Titi" Tobar al plantel en una de las movidas mas comentadas de este inicio de temporada. Por su parte los diriguidos por Patricio Daroch esperan dar la pelea con un poderoso grupo de backs que en lso partidos preparatorios han demostrado el daño que pueden hacer tras superar por amplio score a los Toros y caer estrechamente ante un Troncos "enchulado" con varios rugbiers con esperiencia en el equipo "A".
La ultima llave de la fecha es completada con saxons que "recibe" a Troncos en tineo ,curiosida que se explica por el sorteo quese realizo en la reunion de clubes la semana pasada, Saxons bucara sumar ante un Troncos que seguramente volvera a pararse con juveniles frente a un compormiso validopor la ARUCO, librequedo esta vez Toros que ha declarado a travez de unperiodico local que la lucha por el tiutlo les sera ajena y que los protagonistas deberian ser UDEC , Rucamanque y Galos ,entrevista que ademas dio su impresion del momento que esta viviendo el campeon defensor tras un vacilante comienzo de temporada tras caer esterpitosamente en amistoso frente a Mineros y Saxons
2º Fecha 26-27 de Abril ARUCO
Jonh's v/s Rucamanque El venado 14:00
Saxons v/s Troncos Tineo Park 15:30
Pangue v/s UDEC Bellavista 15:30
Mineros v/s GALOS Bellavista 14:00
UBB :Libre
Por RugbyActualidad
jueves, 17 de abril de 2008
Primera Fecha ARUCO 2008
Amigos:
Mañana enviaré mayor información acerca de la reunión que finalizó hace poco rato, pero quizás lo más importante y urgente para todos ustedes es el programa de la Primera Fecha. (El fixture fue por sorteo).
El programa es:
Sábado 19
Cancha U del Bío - Bío 15.30 Hrs. U del Bío - Bío - Los Troncos
Cancha U del Bío - Bío 14.00 Hrs. Mineros de Lota - Pangue
** Es responsabilidad de Mineros de Lota verificar el uso de la cancha y comunicarlo a Pangue.
Cancha Tineo Park 15.30 Hrs. Old Saxons - Viejos Galos
Domingo 20
Cancha Bellavista 12.00 Hrs. U de Concepción - Old John´s
*** Los primeros nombrados son locales para efecto de tercer tiempo.
Libre 1° fecha: Rucamanque de Temuco
Mañana les enviaremos el fixture completo, que está terminando de elaborar el director del torneo Sr. Roberto Orellana y la tabla de lo que se conversó e informó hoy día.
Asistieron a la reunión representantes de U de Concepción; Viejos Galos; U del Bío-Bío; Los Troncos; Mineros de Lota; Old Saxons.
Un abrazo y buenas noches
Pedro Cáceres Ibáñez
Mañana enviaré mayor información acerca de la reunión que finalizó hace poco rato, pero quizás lo más importante y urgente para todos ustedes es el programa de la Primera Fecha. (El fixture fue por sorteo).
El programa es:
Sábado 19
Cancha U del Bío - Bío 15.30 Hrs. U del Bío - Bío - Los Troncos
Cancha U del Bío - Bío 14.00 Hrs. Mineros de Lota - Pangue
** Es responsabilidad de Mineros de Lota verificar el uso de la cancha y comunicarlo a Pangue.
Cancha Tineo Park 15.30 Hrs. Old Saxons - Viejos Galos
Domingo 20
Cancha Bellavista 12.00 Hrs. U de Concepción - Old John´s
*** Los primeros nombrados son locales para efecto de tercer tiempo.
Libre 1° fecha: Rucamanque de Temuco
Mañana les enviaremos el fixture completo, que está terminando de elaborar el director del torneo Sr. Roberto Orellana y la tabla de lo que se conversó e informó hoy día.
Asistieron a la reunión representantes de U de Concepción; Viejos Galos; U del Bío-Bío; Los Troncos; Mineros de Lota; Old Saxons.
Un abrazo y buenas noches
Pedro Cáceres Ibáñez
miércoles, 9 de abril de 2008
Troncos gana en Conce y Neuquen
De la barra vital en el triunfo de Troncos frente a mineros este sabado En Concepcion un mix de jugadores del equipo "A", "B" y "C" enfrenatron a los Lotinos de Mineros que venian de arrasar a los campeones del regional ARUCO , Toros (UBB) por 50-0 gracias un rugby vistoso de 3/4 y un excelente estado fisico (producto del trabajo del preparador fisico Alvaro Quezada),pero el dueño de casa presento un cuadro bastante reforzado para lo que es la competancia regional con los hermanos De la barra tomando el liderato ante la prsencia de algunos juveniles forestales, el desarrollo del partido fue con uns 1ra fracion dominda por los fowards de troncos que supieron perforar y hacer daño entre "los gordos" de mineros aprovechando la ventaja y oficio de alguno de sus fowards que del primerequipo que no pudieron viajar a neuquen por temas personales ,laborales o academicos de ahy la primera ventaja , pero principalmente por la potencia y experiencia que aporto en el centro de la cancha Felipe de la Barra que aprovecho cada pase que cedio el Fly Mendoza para romper la defensa minera y posar varias pelotas en el ingoal rival , mineros porsu parte apelo a su potente y veloz juego de 3/4 , ante un pobre trabajo de sus gordos en la obtencion(fallaron nuevamente en el line out y cedieron bastantes scrum) y nuevamente esteban toloza se trasnformo en la figura de los lotinos al marcar 5 tries (25 pts ) que se sumaron a las 4 conversiones que apunto Alvaro Quezada estructurando el definitivo 49-33 con que los de Tineo superaron al buen team de Mineros que espera a mediados de semana visitar a la UDEC en su reducto de Bellavista.
Por su parte el primer equipo de troncos se traslado hasta la localidad de Neuquen para disputar el tradicional torneo "Ricardo Pifarré"donde obtuvieron al titulo de este certamen , eso si tuvieron que compartirlo con el local Neuquen rugby en una desicion consensuada, pues el cotejo final no pudo jugarse pues producto de un atraso en los partidos de clasificacion no habia suficiente luz natural para el desarrollo de la final y no se contaba con luz artificial.
Fueron once los equipos que participaron en este ya reconocido evento de la guinda: Marabunta con dos equipos, Roca, Catriel, Pehuenes, Los Conejos de Plotier, Los Patos de Centenario, Patagonia, Los Troncos de Concepción, y dos equipos de Neuquén RC. Este torneo sirvió como preparación para el torneo Norpatagónico que comenzará el 12 de este mes.
Por RugbyActualidad
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AVISO
Reprogramacion
UDEC-Mineros
sabado 12/04/08 12:00 hrs
Se reporgrama el partido que estaba fijado para el jueves 10 a las 20:00 a este nuevo horario
domingo, 30 de marzo de 2008
UdeC vs Pangue - Sábado 29 de Marzo
Bien les fue a nuestros dos equipos que disputaron partidos este Sábado 29 con el recientemente creado equipo chillanejo de Pangue. Los juveniles lograron un cómodo aunque no fácil 27 a 10, en un encuentro que en palabras de Mario Contreras sirvió para ir dando juego a nuevos elementos del equipo, y aunque no quedo del todo conforme, el entrenador de juveniles Sergio Espinoza apunto en el mismo sentido, y a la suma de experiencia y afiatamiento de los juveniles. Por su parte, el primer equipo disputo un partido de tres tiempos de 30 minutos con el plantel de honor contrario. En un primer tiempo muy ordenado, con claro predominio local, de disciplina táctica impecable, los universitarios se fueron al descanso con un holgado 17 a 0. Sin embargo, en cuanto el físico empezó a escasear, apareció la desconcentración, que lleva los penales en contra y en definitiva a que la visita pudiera ingresar al in goal universitario en una ocasión. Pese a ello, igual los locales marcaron tres trys más. Del tercer período mejor ni hablar, con el físico más que agotado, aparecieron todos los fantasmas y el equipo no fue ni la sombra del primer tiempo, lo que significo nuevas visitas a nuestro in goal por parte de los chillanejos. Igual hubo anotaciones universitarias, pero más producto del ímpetu de algunos jugadores que de un juego bien organizado. Y todo esto lo dejo muy en claro el entrenador trasandino Jiménez en el análisis final, quien les hizo ver a sus dirigidos estas falencias, y aunque conforme con el resultado, no quedo contento. Este equipo claramente puede mucho más, pero carga con el peso enorme de una falta de condición física que le permita un desempeño parejo durante todo el encuentro. Mención especial requieren los "hombres de la tierra media", Botten, Vidal(Frodo) y Ramirez(Marcelo), que cuando estuvieron juntos, mostraron muchísima solidez en el fondo, atacando profundamente al adversario. Felicitaciones a todo el equipo, y a seguir trabajando en lo individual y colectivo, y sobre todo, renovar el compromiso de cada uno en lograr una mejor condición física.
Rene M.
Otros resultados de la zona fueron:
- U. BioBio V/S Mineros: 0-50
- Old Jhons V/S M 20 : 7-47
- Rucamanque V/S Troncos : 7-77
- Old Saxons V/S Troncos C : 7-12
- Viejos Galos V/S troncos B : 17-41
Rene M.
Otros resultados de la zona fueron:
- U. BioBio V/S Mineros: 0-50
- Old Jhons V/S M 20 : 7-47
- Rucamanque V/S Troncos : 7-77
- Old Saxons V/S Troncos C : 7-12
- Viejos Galos V/S troncos B : 17-41
jueves, 20 de marzo de 2008
Partidos con Old Johns
En un triunfo y dos derrotas resultaron los encuentros con Old John`s. Los más jóvenes sacaron la cara, ya que en categoría intermedia se impusieron cómodamente a la intermedia de la visita. Por su parte, juveniles cayó 20 a 0 A su vez, el primer equipo jugo un partido dirigido de tres tiempos de 25 minutos. En la primera fracción, el equipo se vio equilibrado, y a la visita le resulto muy difícil marcar puntos, sólo dos errores iniciales le permitieron abrir el marcador. Sin embargo, el físico paso a la cuenta en las otras dos fracciones, anotando 4 tries más. La jornada termino con gran asado de camaradería entre ambos clubes, lo que demuestra las buenas relaciones con los equipos de la ciudad.
El análisis final indica que la técnica individual y el desempeño colectivo en lo táctico va en la vía correcta, pero sin lugar a dudas, debe superarse la condición física general de los jugadores, por lo que la Directiva de la Rama se encuentra explorando diversas posibilidades en éste ámbito, ratificando el hecho de que nuestro Club es uno de los pocos de la Región que puede mostrar tres divisiones bien definidas y organizadas.
En otro aspecto, ya se encuentra afinado el campeonato de apertura de Aruco, el que se vislumbra muy interesante, con los ya tradicionales equipos de nuestra ciudad, más un equipo de Temuco, otro de Los Angeles y además uno de Chillán y que se iniciaría el 19 de Abril, con a lo menos 9 partidos.
El análisis final indica que la técnica individual y el desempeño colectivo en lo táctico va en la vía correcta, pero sin lugar a dudas, debe superarse la condición física general de los jugadores, por lo que la Directiva de la Rama se encuentra explorando diversas posibilidades en éste ámbito, ratificando el hecho de que nuestro Club es uno de los pocos de la Región que puede mostrar tres divisiones bien definidas y organizadas.
En otro aspecto, ya se encuentra afinado el campeonato de apertura de Aruco, el que se vislumbra muy interesante, con los ya tradicionales equipos de nuestra ciudad, más un equipo de Temuco, otro de Los Angeles y además uno de Chillán y que se iniciaría el 19 de Abril, con a lo menos 9 partidos.
lunes, 3 de marzo de 2008
Medicina Deportiva - El Sobreentrenamiento
Cuando los jugadores fallan en la recuperación de sus entrenamientos, se encuentran progresivamente fatigados y sufren en forma prolongada de resultados por debajo de sus niveles óptimos.
También en estas condiciones padecen frecuentes infecciones menores (particularmente del tracto respiratorio).
En ausencia de otra causa médica, estamos frente al síndrome de sobreentrenamiento o de fatiga crónica en jugadores de rugby
La condición es ser secundaria al stress del entrenamiento pero la causa y fisiopatología exactas, aun se desconocen.
El síndrome de sobreentrenamiento se define como un estado de fatiga y descenso en el rendimiento deportivo frecuentemente asociado a infecciones y depresión que ocurre después de intensos entrenamientos y/o competencias.
Los síntomas no se resuelven después de dos semanas de adecuado descanso y no se identifican otras causas medicas.
Todos los deportistas, en todos los deportes deben entrenar duro con la finalidad de mejorar sus performances. Al iniciar un entrenamiento intenso en general se produce un descenso en el rendimiento deportivo, pero si se respeta un adecuado descanso, ocurre lo que se conoce como fenómeno de supercondensación y de allí en mas se incrementa el rendimiento.
La reacción habitual frente un descenso en el rendimiento es un incremento del entrenamiento, casi nunca se piensa en el descanso.
¿Cuales son los síntomas?
El más evidente es un descenso en el rendimiento. Los jugadores de rugby muchas veces ignoran la fatiga, los músculos pesados, la depresión y las infecciones menores, hasta que el rendimiento se ve crónicamente afectado.
Trastornos en el sueño ocurren en el 90 % de los casos con dificultad para dormirse y un descanso que no alcanza para reparar todo el cansancio del día.
Pueden también manifestarse pérdida del apetito, descenso de peso, incremento de la ansiedad e irritabilidad. El deportista puede informar además un aumento de la frecuencia cardiaca basal y una excesiva sudoración.
Se regresa al entrenamiento sin un estar totalmente recuperado. Esto permite un aparente ciclo de deterioro en la aptitud fisica recurrentes a las pocas semanas.
¿Puede prevenirse?
El sobreentrenamiento en algunos puede ser entrenamiento insuficiente para otros. Los deportistas toleran diferentes niveles de entrenamiento, competición y stress en diferentes momentos, dependiendo de su estado de salud y entrenanmiento en cada una de las etapas de la temporada de competencias.
La carga de entrenamiento debe ser planeada individualmente y aumentada o reducida, dependiendo de la respuesta del jugador de rugby.
¿Cómo debe tratarse?
El descanso y las estrategias de regeneración son centrales para la recuperación. Si hablamos de reposo, los rugbiers nunca están de acuerdo. Pero deben darse consejos positivos y permitirles ejercitarse aeróbicamente a una frecuencia cardíaca entre 120 a 140 latidos por minuto por cinco o diez minutos cada día, idealmente en sesiones divididas, para ir aumentado este tiempo en 6 a 12 semanas. El ejercicio debe ser programado individualmente y dependerá del cuadro clínico y del estado de entrenamiento. El ciclo de entrenamientos de pobres periodos de recuperación seguidos por intensos trabajos físicos debe ser detenido. Dado que es muy difícil predecir qué deportista entrara en un estado de sobreentrenamiento, es prudente establecer una recuperación total al menos cada dos semanas de entrenamiento intenso
Otras medidas preventivas son un adecuado plan de alimentación, de hidratación y descanso entre cada sesión de entrenamiento. Esta ultima condición es extremadamente difícil en aquellos jugadores que trabajan todo el día, no siendo fácil así lograr una rápida recuperación después del entrenamiento. La planificación de intensidad y la frecuencia del entrenamiento son los factores más importantes para optimizar la performance y disminuir los riesgos del sobreentrenamiento.
adeu!
También en estas condiciones padecen frecuentes infecciones menores (particularmente del tracto respiratorio).
En ausencia de otra causa médica, estamos frente al síndrome de sobreentrenamiento o de fatiga crónica en jugadores de rugby
La condición es ser secundaria al stress del entrenamiento pero la causa y fisiopatología exactas, aun se desconocen.
El síndrome de sobreentrenamiento se define como un estado de fatiga y descenso en el rendimiento deportivo frecuentemente asociado a infecciones y depresión que ocurre después de intensos entrenamientos y/o competencias.
Los síntomas no se resuelven después de dos semanas de adecuado descanso y no se identifican otras causas medicas.
Todos los deportistas, en todos los deportes deben entrenar duro con la finalidad de mejorar sus performances. Al iniciar un entrenamiento intenso en general se produce un descenso en el rendimiento deportivo, pero si se respeta un adecuado descanso, ocurre lo que se conoce como fenómeno de supercondensación y de allí en mas se incrementa el rendimiento.
La reacción habitual frente un descenso en el rendimiento es un incremento del entrenamiento, casi nunca se piensa en el descanso.
¿Cuales son los síntomas?
El más evidente es un descenso en el rendimiento. Los jugadores de rugby muchas veces ignoran la fatiga, los músculos pesados, la depresión y las infecciones menores, hasta que el rendimiento se ve crónicamente afectado.
Trastornos en el sueño ocurren en el 90 % de los casos con dificultad para dormirse y un descanso que no alcanza para reparar todo el cansancio del día.
Pueden también manifestarse pérdida del apetito, descenso de peso, incremento de la ansiedad e irritabilidad. El deportista puede informar además un aumento de la frecuencia cardiaca basal y una excesiva sudoración.
Se regresa al entrenamiento sin un estar totalmente recuperado. Esto permite un aparente ciclo de deterioro en la aptitud fisica recurrentes a las pocas semanas.
¿Puede prevenirse?
El sobreentrenamiento en algunos puede ser entrenamiento insuficiente para otros. Los deportistas toleran diferentes niveles de entrenamiento, competición y stress en diferentes momentos, dependiendo de su estado de salud y entrenanmiento en cada una de las etapas de la temporada de competencias.
La carga de entrenamiento debe ser planeada individualmente y aumentada o reducida, dependiendo de la respuesta del jugador de rugby.
¿Cómo debe tratarse?
El descanso y las estrategias de regeneración son centrales para la recuperación. Si hablamos de reposo, los rugbiers nunca están de acuerdo. Pero deben darse consejos positivos y permitirles ejercitarse aeróbicamente a una frecuencia cardíaca entre 120 a 140 latidos por minuto por cinco o diez minutos cada día, idealmente en sesiones divididas, para ir aumentado este tiempo en 6 a 12 semanas. El ejercicio debe ser programado individualmente y dependerá del cuadro clínico y del estado de entrenamiento. El ciclo de entrenamientos de pobres periodos de recuperación seguidos por intensos trabajos físicos debe ser detenido. Dado que es muy difícil predecir qué deportista entrara en un estado de sobreentrenamiento, es prudente establecer una recuperación total al menos cada dos semanas de entrenamiento intenso
Otras medidas preventivas son un adecuado plan de alimentación, de hidratación y descanso entre cada sesión de entrenamiento. Esta ultima condición es extremadamente difícil en aquellos jugadores que trabajan todo el día, no siendo fácil así lograr una rápida recuperación después del entrenamiento. La planificación de intensidad y la frecuencia del entrenamiento son los factores más importantes para optimizar la performance y disminuir los riesgos del sobreentrenamiento.
adeu!
jueves, 21 de febrero de 2008
Medicina deportiva - Creatina: mitos y evidencias
CREATINA: mitos y evidencias
La creatina se encuentra naturalmente en el cuerpo y es producida en el hígado, el páncreas y los riñones. Las concentraciones más altas de creatina se encuentran en músculo esquelético donde es convertida a fosfocreatina. La fosfocreatina es una fuente importante de energía, particularmente para ejercicio caracterizado por esfuerzos repetidos de alta intensidad y corta duración (1 -10 segundos). La disponibilidad de fosfocreatina para este tipo de ejercicio es un factor restrictivo.
Suplementar la dieta con creatina aumenta los depósitos de creatina y fosfocreatina en el músculo en un 10 a 30%. Este aumento tiene el potencial para demorar el comienzo de la fatiga después de esfuerzos repetidos de alta intensidad.
La creatina es un compuesto semejante en tamaño y estructura al aminoácido arginina. El 95 - 98% o más de la creatina total corporal se encuentra en el músculo.
En un hombre de 100 kg. se metabolizan aproximadamente 2 - 2.5g de creatina por día que deben ser reemplazados por síntesis o dieta. El cuerpo produce aproximadamente 1g de creatina por día. La ingesta diaria de creatina es de alrededor de 2g por día. Los vegetarianos tienen una ingesta muy inferior de creatina.
Varios estudios describen un 5 - 10% de mejora del rendimiento en:
- velocidad o potencia en sprints (trabajos cortos y explosivos).
- salto vertical
- mejoró la recuperación entre sprints.
- resistencia muscular en múltiples repeticiones.
- mejoras en 1RM (fuerza máxima) y masa muscular con el uso a largo plazo
- aumento del umbral anaeróbico ventilatorio
- aumento de la capacidad máxima de ejercicio
combinando la suplementación de creatina con el trabajo en gimnasio.
La suplementación a corto plazo con creatina no parece tener efecto significativo en el rendimiento en trabajos de resistencia submáxima
No todos los trabajos de investigación han mostrado las mejoras en el rendimiento físico.
Tambien son controvertidos los resultados sobre los cambios producidos por la ingesta de creatina sobre la composición corporal, aunque la mayoría indica un aumento de peso corporal a expensas de masa magra en suplementación de larga duración.
Los efectos colaterales "indeseables" no han sido descriptos en ningún trabajo científico controlado, pero son comúnmente mencionados en forma anecdótica o en publicaciones de divulgación general.
Se han descripto:
- Aumento de peso
- Disminución de la síntesis endógena de creatina
- Stress renal y daño renal
- Stress térmico y deshidratación
- Distensiones y contracturas musculares
- Efectos desconocidos a largo plazo.
En resumen, podemos decir que la creatina es un producto natural, consumido dentro de la dieta diaria de cualquier persona. Se puede utilizar como suplemento ergogénico para el deporte por no ser una sustancia prohibida por el Comité Olímpico Internacional.
Es aconsejable hacerlo bajo supervisión médica para evitar los posibles efectos adversos mediante un adecuado control, como también una evaluación y seguimiento de los efectos deseados para poder cuantificar la mejora en el rendimiento.
Subcomisión de Control Doping de la Unión de Rugby de Buenos Aires
Kepsonlunes, 18 de febrero de 2008
7's Beach Playa Blanca 2008 – Reporte UdeC
El día comenzó entregando leves rayos de Sol, anunciando lo que sería una tarde llena de sol, playa y por supuesto Rugby. Llegamos a eso de las 11 am, aún faltaban muchos equipos por llegar y terminaban de montar la haches en la arena, los jugadores de Mineros y Jaguaronca trabajaban para lograr que el evento comenzara de la mejor manera posible. Desde nuestra llegada pudimos sentir la acogida de Àlvaro Quezada (Organizador), quien nos invitó inscribir a nuestros los más pronto posible, ya que en un principio sólo habrían 8 cupos (para formar dos Grupos Clasificatorios de 4 equipos c/u). Luego nos enteraríamos que la Organización no dejaría a nadie fuera, formando un Grupo A (Troncos “A”, UdeC “A”, 35º y Mineros “B”) y un Grupo B (Jaguaronca, Mineros “A”, UBB, Troncos “B” y UdeC “B”).
El primer partido de UdeC “A” fue contra un equipo llamado 35 º (en honor por ser segundo equipo de Jaguaronca), que combinaba jóvenes promesas del rugby local con experimentados jugadores de coronel. El resultado final nos favoreció 29-0 por sobre los locales, sin embargo el resultado no reflejó mucho por lo que se dió colectivamente en la arena; ya que UdeC “A” logró prevalecer más por individualidades que por juego en equipo, por lo que nuestro equipo no salió muy contento del partido. Este partido eso si, nos sirvió bastante para observar el debut de dos jugadores que se sumaron a nuestras filas durante este verano: Millar y Zárate. Además del debut como adulto del juvenil Boris Cid. Todos con buen juego en su debut. Marcaron por UdeC “A”: F. Bassaletti, M. Saldivia, B. Cid, P. Millar, D. Zárate, M. Escobar y C. Navarrete. P. Milar aportó 4 puntos de conversiones.
El segundo encuentro era contra el cabeza de serie del grupo, Troncos “A”, actual Campeón de la Primera división de ARUSA. Para UdeC “A” la finalidad no era solamente jugarle de igual a igual al Campeón, sino que buscar la forma de derrotarle. El partido fue cerrado desde un principio para las dos partes, sin embargo al final de este los madereros logran asestar el primer golpe dejando las cosas 7-0 a su favor. En el segundo tiempo UdeC partió con ganas de empatar y es así como de una jugada colectiva logramos dejar las cosas 7-5 aún a favor de Troncos “A”. Sin embargo de un altercado que derivó de un tackle alto sobre un Universitario, nuestro capitán F. Bassaletti y el maderero F. Martinez recibieron amarillas. Con esto no fuimos capaces de reaccionar de la forma adecuada y la desconcentración Universitaria propició dos llegadas más del club maderero sobre el final de partido. El resultado final 21-5 a favor de Troncos “A”. Marcó por UdeC “A”: M. Saldivia.
El tercer partido nos enfrentaba nuevamente a un club local, Mineros “B”. En este partido los del Campanil tuvimos más posibilidad de plantear nuestro juego, con jugadas rapidas donde el balón no duraba mucho en nuestras formaciones móviles. Se destaca la férrea defensa Universitaria que supo detener los constantes ataques Lotinos que eran de mayor envergadura que nuestros jugadores. El resultado final fue a nuestro favor por 34-0. Marcaron por UdeC: F. Bassaletti (3), M. Saldivia, M. Escobar, D. Zarate y C. Navarrete. Este resultado nos dejaba esperando rival entre el ganador del partido (segundo del Grupo B) entre Mineros “A” y UBB.
El encuentro final sería contra Mineros “A” por la definición de la Copa de Plata. Fue un encuentro muy cerrado desde el principio, caracterizado por muy buena defensa de parte de ambas partes. La idea de UdeC “A” era clara, dado que los del Carbón no formaban con un Sweeper en defensa patear al fondo parecía la mejor opción. Sin embargo en una jugaba en que esa patada demoró mucho de nuestra parte, Mineros “A” se percató de nuestras intenciones y bajó un jugador a recibir, lo que genero una buena jugada local y el primer try frente a una sorprendida defensa Universitaria. El parcial era de 7-0 a favor de los locales. En el segundo tiempo las defensas siguieron siendo las protagonistas, hasta que en una cuestionada jugada, en la que de un ruck ganado por nosotros el balón sale hacia nuestro lado, en el que se encontraba uno de los jugadores lotinos (claramente en offside), quien recoge el balón y comienza a correr hacia nuestro desprotegido ingoal marcando un try que el árbitro local Patricio Daroch consideró válido dejando las cosas 14-0 a favor de los locales gracias a las certeras patadas de Diego Villegas (jugador minero). Nuevamente la desconcentración de los del Campanil se hizo presente, y frente a una jugada individual del local Álvaro Quezada termina el encuentro 21-0 a favor de Mineros “A” dueños desde ese momento a la Copa de Plata.
En lo que respecta al segundo equipo de UdeC (juveniles), este tuvo 4 encuentros. El primero fue contra Jaguarona cayendo inapelablemente por 61-0. El segundo fue contra Mineros “A” donde cayeron por 45-0. El tercer encuentro cayeron 24-0 frente a UBB. Y el encuentro final fue contra el otro equipo juvenil en el torneo (Troncos “B”), sin embargo los nuestros no supieron resolver los errores y cayeron por 24-7 con unico try Universitario de Edgardo Riveros.
La final de la Copa de Oro fue disputada por Troncos “A” y el equipo local de Jaguaronca. El encuentro fue de muy buen nivel, los de Coronel se ponían al frente prontamente con un try dejando las cosas 5-0 en el primer tiempo. Sin embargo en la segunda mitad los madereros demostraron porque son los mejores de Chile y logran un 7-5 a su favor. El encuentro estaba por terminar y los madereros tenían la obligación de marcar otro try para sentenciar el encuentro, por lo que hace su ingreso el recién llegado del San Diego Sevens Pablo Manguiyague, que “extrañamente” no se encontraba inscrito en el Torneo. El recién ingresado jugador maderero con una jugada en la que se saca a dos jugadores local y dá el pase al capitan De la Barra quien marca el segundo try maderero (14-5). Y sobre el final del partido, Manguiyague logra superar a tres jugadores rivales para marcar el try de la victoria para dejas las cosas 21-5 y ganar la ansiada Copa de Oro.
Luego de todas esas horas de Rugby Playa se procedió a la premiación. En primer lugar se entregó un reconocimiento al Club Troncos por obtener el primer lugar a nivel nacional. Luego se procedió con la entrega de la Copa de Plata al Club local Mineros “A”, La Copa de Oro a Troncos “A”. Y finalmente el local Patricio Daroch se tomó la libertad de reconocer a Álvaro Quezada (Mineros “A”) como Mejor Jugador del Torneo.
Posteriormente el Tercertiempo logró dejar contentos a todos los integrantes de los distintos equipos invitados y locales, quienes quedamos agradecidos y esperando la invitación para el 8º Torneo 7's Beach Playa Blanca 2009.
Adeu!
jueves, 14 de febrero de 2008
A ti Mujer
En el día de los enamorados recordaremos a esa mujer que siempre nos acompaña
“A ti mujer, que una tarde conociste a un joven corpulento (o no), de nariz achatada pero de increíble timidez que, con su arrolladora ternura supo ganar tu inexperto y romántico corazón con el relato de cíclopes y viriles batallas, desarrolladas invariablemente los fines de semana.
A ti, que seguramente caíste en la sutil trampa e inocentemente entraste en ese extraño mundo de palabras raras; que comprobaste, no sin tristeza, que las románticas batallas de los relatos eran en campos lejanos, desolados, e inhóspitos; que también viste cómo tu guerrero y sus compañeros de combate, eran inclaudicables y ni el viento más frío ni la lluvia más intensa los detenía.
Ellos seguían corriendo detrás de ese objeto extraño de más extraña forma, con una enjundia verdaderamente encomiable, mientras tú, siempre al costado soportabas todo estoicamente tejiendo interminables bufandas.
A ti, que luego te casaste (o no) y entendiste que la pasión de tu héroe no se circunscribía a los fines de semana, sino que para las batallas se entrenaba dos o tres veces por semana y luego traía amigos a casa, gente de aspecto distinguido, que vaciaban la never y se tomaban hasta el pulso, hablando irremediablemente de lo mismo.
A ti que un día escuchaste la tan ansiada frase “no juego más” y te sentiste embriagada por un dulce e intenso sonar de campanas de felicidad en tu hermosa cabecita de pobre ilusa.
Tontuela, pensaste que todo cambiaría. Pero al llegar el fin de semana viste atónita que partía nuevamente. Ahora era árbitro o entrenador de alguna olvidada división.
A ti, que con lo relatado no termina tu “Vía Crusis”, porque tu héroe y la vida se encargaron de darte hijos y hoy te vemos con un pichón de guerrero, versión mejorada, porque es más tirano que el anterior y ni siquiera te permite la esperanza del divorcio, con tus hermosos ojos llenos de sueño, a horarios insólitos e inhumanos, siempre al lado del campo perdiendo la poca dignidad que te restaba, desgañitándote como una posesa y con la boca y el corazón llenos de nombre del pequeño valiente que corre alegremente por la cancha siempre detrás de ese objeto ovoide que ha marcado tu vida.
A ti, mujer del rugby, queremos rendirte nuestro humilde pero sentido homenaje y pedirte que no nos dejes… porque te queremos mucho.”
Kepson
Actualización
La ARUSA (Asociación de Rugby de Santiago) preparó un peculiar Campeonato de Apertura, en el cual los equipos de Primera A serán sólo de Santiago, por lo cual los equipos de Concepción (Troncos y Old Johns) y de Viña del Mar (Old Macks y Viña rc) no participarán en dicho cotejo. Probablemente esta desición se tomó con la finalidad de potenciar el rugby de regiones.
Frente a esto ARUCO (Asociación de Rugby de Concepción) ha decidido generar un Campeonato de Apertura en el cual se incluya a Troncos y Old Johns, además de los anteriores participantes (Universidad de Concepción B, Universidad del BioBio, Universidad de las Américas, Old Saxon's y Viejos Galos). La próxima semana habrá una reunión en la cual se confirmarán los equipos así como también se creará el fixture.
Por último la competencia de Primera B en ARUSA se realizará mediante una ronda Clasificatoria, la que estará compuesta por dos grupos de 8 equipos cada uno. Grupo A: Universidad de Concepción, Universidad de Chile, Sporting rc, Arica rc, Maccabi, Ingeniera Universidad de Chile, Old Reds, Antumapu. Grupo B: Dobs, UC joven, Old Locks, Old Navy, Universidad Diego Portales, Stade Francais B, USACH, Old Macks B.
Kepson
Frente a esto ARUCO (Asociación de Rugby de Concepción) ha decidido generar un Campeonato de Apertura en el cual se incluya a Troncos y Old Johns, además de los anteriores participantes (Universidad de Concepción B, Universidad del BioBio, Universidad de las Américas, Old Saxon's y Viejos Galos). La próxima semana habrá una reunión en la cual se confirmarán los equipos así como también se creará el fixture.
Por último la competencia de Primera B en ARUSA se realizará mediante una ronda Clasificatoria, la que estará compuesta por dos grupos de 8 equipos cada uno. Grupo A: Universidad de Concepción, Universidad de Chile, Sporting rc, Arica rc, Maccabi, Ingeniera Universidad de Chile, Old Reds, Antumapu. Grupo B: Dobs, UC joven, Old Locks, Old Navy, Universidad Diego Portales, Stade Francais B, USACH, Old Macks B.
Kepson
miércoles, 13 de febrero de 2008
Torneo ARUSA 2008
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Kepson
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